jak cwiczyc

jesli tak jak napisales chcesz cwiczyc klate i nogi to wystarczy prosty gryf 152cm. na bica i trica jest dobry moim zdaniem lamany gryf bo nie obciaza zbyt mocno nagarstkow. jezeli masz zamiar kupic dwa gryfy to prosty kup 152cm. No i drugi mocno lamany 120cm. Nie sa one strasznie drogie.

pytal czy skuteczniejsza jest metoda progresji czy stalego obciazenia i dostal odpowiedz, ze jest skuteczniejsza. A cwiczyc bedzie jak zechce.

no najpierw chcialbym sobie na luzie 20 kg podnosic ;/ bo slaby strasznie jestem, ale nie wiem jak czesto moge cwiczyc zeby sie nie uszkodzic jakos =p btw mam 1.8m i 70 kg waze

hm jesli masz dostep do siłowni mozesz cwiczyc trening specjalny sw nie przybierzesz duzo na wadze a siła i muskulatura sie poprawi wage jak na kb masz normalna :) ale do 74-5 mozesz przytyc

Pysio nie wiem co ty w ogole piszesz, mowisz o mojej wiedzy ze teoretyczna?? nie osmieszaj sie... Nawet nie wiesz co i jak a sie wypowiadasz, twoja wiedza chyba zbyt duza nie jest widac po 1 odpowiedzi na tego posta, jakim cudem moze byc wzrost sily i masy przez przetrenowanie i nie zapewnienie regeneracji miesi?? Skakanka nie zastapi przysiadu, [...]

nic nie wiesz warzyłem 52kg jak zaczynałem cwiczyc zrobiłem sobie 10kg na diecie i suplach. potem była meta. a teraz morze omka i meta. ale zamiast pisać głupoty to mi doradz

tzn. mam juz ponad rok stazu, ale nie uwazam sie za zaawansowanego tylko bardziej średniozaawansowanego, stad w tym dziale pisze nie za mala objetosc jak na 3 treningi ? jesli mialbym cwiczyc 4 razy to moze byc: push, pull wolne push pull wolne wolne ?

zacznij może porządnie najpierw ćwiczyć i jeść bo nie wykorzystasz tego koksu jak należy

[...] - ma predyspozycje do kulturystyki hrhrhr tanczyla 10 lat + gimnastyka artystyczna rok czy poltora, od malego dziecka i ma naprawde umiesnione postawne nogi (mowie wam jakie mile w dotyku ) i ona prawie nic nie je , po rowerku stacjonarnym robi go na noc a oragnizm sobie nie pozwala na strate :/ najlepszym wyjsciem by bylo np na lydki [...]

duzo ludzi robi sobie wakacje od silowni przez te 2 miesiace natomiast jesli chcesz cwiczyc to tak jak wyzej ---> duzy wentylator , duzo wody i jedziesz

No dobra, że jest fajnie, ale ja niestety nie mam żadnej w pobliżu. Jak mam ćwiczyć partie mięśni raz w tygodniu czy więcej ?

Jak masz 13 lat i 43 kilogramy to znaczy, że jesteś słaby na początek to 1.Nikt ci tutaj planu nie ułoży 2.Zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/wyszukaj/ 3.Jeżeli chcesz plan to zacznij od diety tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 4.I zajrzyj do atlasu tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeszcze jedna uwaga jeśli nie chce ci się [...]

to moze sobie daruje to jednak... flex1976 zaczalem od poczatku rok temu jak zaczale cwiczyc na powaznie i systematycznie diata byla i jest moze nie az ta dopieta na ostatni guzik bo praca i inne obowiazki nie pozwalaja ale byla jest i bedie. a co do supli to tlko jakas kreatyna byla i powiem ze jestem zadowolony rocznych fektow. wiec wszystko [...]

Jak Ty chcesz ćwiczyć skoro na to trzeba sporo wysiłku, a Tobie nawet nie chce sie czytać, a o ułożeniu planu nie wspomnę. L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 44

Jak juz musisz cwiczyc karate to najlepiej Shidokan. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Kreatynę powinny brać osoby, które są zaawansowani stażem i przyrostami. Ja przyrostami z pewnością zaawansowany nie jestem. Chcę jak narazie trochę osiągnąć bez żadnych suplementów. Przecież to jest możliwe. Ja tutaj proszę o to, żebyście podali mi rodzaj treningu i diety redukcyjnej, abym mógł spalić tłuszcz i zwiększyć trochę mięśnie. Qazar [...]

Czy to jest naprawdę takie dziwne, że jak narazie nie chcę brać suplementów?? To jakim w końcu treningiem powinienem ćwiczyć??

przeczytaj dział Trening Dla Początkujących a tak jak Ty to raczej nie powinno sie ćwiczyc

jezeli masz silke z klima to mozna cwiczyc ale z drugiej strony jak wyjdziesz z silki to zaczniesz sie pocic i bedziesz sie meczyl!! ja bym odpuscil!!! to jest sport na lata wiec nie ma co sie spieszyc... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

właśnie mam podobny problem przez sierpien mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu i nie wiem jak polaczyc partie